WARSZTATY “STANIE NA RĘKACH – WPROWADZENIE” 🤸♂️
Zapraszam na wyjątkowe warsztaty, podczas których poznasz podstawy stania na rękach. To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z tą wymagającą, ale niezwykle satysfakcjonującą pozycją!
Dla kogo? Dla każdego, kto:
✅ Chce nauczyć się podstaw balansu na rękach
✅ Pracuje nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała
✅ Marzy o przełamaniu barier związanych z odwróconymi pozycjami
✅ Ćwiczy stanie na rękach, ale boi się odejść od ściany lub szybko traci balans i równowagę w przestrzeni
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw i krok po kroku progresuejemy technikę, świadomość ciała i pozycji! 😊
Program warsztatów:
Rozgrzewka: przygotowanie nadgarstków, ramion i obręczy barkowej do pracy
Techniki oddechowe wspierające skupienie i stabilizację
Ćwiczenia wzmacniające: budowanie siły w ramionach, barkach i korpusie
Nauka prawidłowej pozycji ciała: linia, balans i stabilizacja
Praktyka stania na rękach: od przygotowania przy ścianie po próby w przestrzeni
Wskazówki dotyczące bezpiecznych progresji i ćwiczeń do dalszej praktyki
Co zyskasz?
✅ Wzmocnisz swoje ciało i poprawisz równowagę
✅ Zrozumiesz technikę i kluczowe elementy stania na rękach
✅ Nauczysz się, jak przełamać strach przed odwróceniem perspektywy
✅ Wyjdziesz z jasnym planem ćwiczeń, które pomogą Ci rozwijać tę umiejętność
📍 GDZIE?
Kari Mata Studio
ul. Domki 14, Kraków
📆 KIEDY?
2 lutego 2025 (niedziela)
12:00 – 14:30
💰 TWOJA INWESTYCJA:
Cena: 200 zł
➡️ Zarezerwuj miejsce i rozpocznij swoją przygodę ze staniem na rękach! Kliknij w przycisk poniżej i zapisz się przez aplikację Fitssey!
Ilość miejsc mocno ograniczona!