Zajęcia Online na ZOOMie – każda środa o 19:00
ŚRODY o 19:00
SLOW & STRONG YOGA
75-minutowa praktyka jogi w stylu masterclass SLOW & STRONG Vinyasa online na Zoomie.
Zajęcia odbywają się w ramach subskrypcji LABORATORIUM ASAN I RUCHU – Studia Yogi Online.
Kliknij link poniżej, aby dowiedzieć się więcej!
Najbliższy cykl tematyczny (marzec/kwiecień):
4 PRAKTYKI – WYGIĘCIA
Budujemy świadomość, siłę i odwagę do pozycji wygięciowych ze szczególną uwagą na wygięcia w asanach.
Choć każda praktyka prowadzi do konkretnej pozycji, nie są to zajęcia „pod jedną asanę” – to pełne, przemyślane sekwencje rozwijające Twoją praktykę jogi całościowo: wzmacniają ciało, pogłębiają oddech i budują świadomość ruchu.
Zapraszam niezależnie od poziomu – zawsze znajdziesz opcję dla siebie. Pokazuję progresję i regresję pozycji.
🗓 TERMINY I TEMATY PRAKTYK
8.04 – kobra królewska
15.04 – gołąb królewski
22.04 – król tancerzy
29.04 – chinstand & cheststand
DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA?
Dla osób, które chcą praktykować świadomie – rozumieć ciało, budować siłę i mobilność oraz robić progres bez chaosu, krok po kroku.
Dla nauczycieli, którzy chcą uczyć lepiej i czuć się pewniej – budować przemyślane sekwencje, rozumieć ruch i prowadzić uczniów w jasny, klarowny sposób, precyzyjnie, a nie przypadkowo.
Nie musisz umieć tych pozycji.
Wystarczy, że chcesz się nauczyć i rozpocząć proces.
SLOW & STRONG VINYASA ONLINE
Strong and Slow Vinyasa to praktyki łączące budowanie siły z uważnym, świadomym ruchem. Praktyka koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, stabilności oraz synchronizacji oddechu z ruchem, a jednocześnie zawiera elementy mobility, flexibility i stretchingu. Podczas zajęć skupiamy się na danej tematyce (np. wygięcia, szpagaty, balanse) i krok po kroku dążymy do pogłębienia pracy w danym kierunku, tak aby zrozumieć pracę ciała i połączyć ją z oddechem.
Dbam o techniczne zaplecze asan oraz Wasze bezpieczeństwo.
Dynamiczne sekwencje płynnie przechodzą w dłuższe utrzymywanie pozycji, co pozwala na rozwój elastyczności, poprawę zakresu ruchu i głębokie rozciągnięcie mięśni. To idealne połączenie dla tych, którzy chcą wzmocnić ciało, zwiększyć jego mobilność i wyciszyć umysł. Dzięki możliwości modyfikacji pozycji praktyka sprawdza się na każdym poziomie zaawansowania.