Slow Yoga Weekend 4-6 lipca

Zapraszam Cię na Weekend w rytmie SLOW – Uwolnij się od głęboko nagromadzonego stresu i napięć. To 3-dniowe warsztaty dla każdego, kto potrzebuje się na chwilę zatrzymać, złapać oddech i pobyć w zgodzie ze sobą. 

Pokażę Ci ćwiczenia, które pozwolą Ci słuchać swojego ciała na nowo, techniki oddechowe, które pomogą Ci radzić sobie z napięciem i stresem, praktyki, które wprowadzą Cię na drogę połączenia ciała i umysłu.

Relaksujący weekend przepełniony pięknem, życzliwością i akceptacją w pięknym miejscu, blisko natury. Willa Bizorenda w Dolinie Białej Nidy zaprasza do urokliwych zakątków Polski, gdzie znajdziecie przestrzeń do kompletnego relaksu, możliwości spędzenia czasu z dala od zgiełku cywilizacji.

Cudowni gospodarze zaopiekują się naszymi brzuchami serwując przepyszne dania wegetariańskie z produktów lokalnych. W czasie wolnym na pewno nie będziemy się nudzić. Oprócz słodkiego bezkarnego lenistwa, „nic nierobienia”, czytania książek na olbrzymim tarasie czy spacerowania jest jeszcze grzanie się w saunie
lub taplanie w basenie.

4-6 lipca 2025

DLA KOGO:

Dla każdego kto pragnie uciec od zgiełku miasta i połączyć się z naturą, rozładować wszelkie napięcia zarówno te w ciele jak i umyśle, zregenerować się, rozluźnić lub zwyczajnie odpocząć. Poziom zajęć będzie dostosowany do poziomu grupy, więc, jeśli będzie to Twoje pierwsze spotkanie z jogą – cudownie, lepiej trafić nie mogłaś, nie mogłeś! A jeśli już praktykujesz – pomogę Ci odnaleźć spokój i harmonię wewnętrzną w Twojej praktyce.

TWOJA INWESTYCJA:
Cena za całość Slow Yoga Weekendu to 2190 zł.

Cena zawiera:

– 1090 zł za 2 noclegi, pełne wegetariańskie wyżywienie – dwa śniadania, dwie obiadokolacje, dwa lunche, nieograniczony dostęp do sauny i basenu;

–  wszystkie sesje oraz warsztaty związane z jogą, praktyką oddechu i koncentracją:
sesje i warsztaty techniczne podczas Jogi Porannej,
dwie sesje Vinyasy Slow Flow,
Yin Joga & Joga Nidra,
Warsztaty Jogi Twarzy,
Medytacja & Metody Relaksacji
Warsztat Oddechowy – oddychaj na zdrowie
Warsztat NEUROjogi (co ma wspólnego joga i nasz mózg?)
oraz podarunek niespodzianka.

Podczas weekendu zapewniam maty oraz wszystkie potrzebne pomoce do jogi.

OPCJE DODATKOWO PŁATNE:

W sobotę w ciągu dnia możiwość skorzystania z masażu – koniecznosć zapisu conajmniej 6 osób, aby sesje się odbyły. Chęc skorzystania z masażu należy zgłosic przy zapisie.

W niedzielę popołudniu lub w piątek przed zakwaterowaniem możliwość zorganizowania Spływu Kajakowego dla chętnych – kajaki dostępne w Willi Bizorenda. Spływ organizowany przez gospodarzy (czas trwania około 4h).

POKOJE:

Dwuosobowe (jest opcja również trzyosobowych, ale z dostawką). Pokój jednoosobowy tylko za dopłatą (50% ceny za całość wyjazdu).

Nieograniczony dostęp do sauny i podgrzewanego basenu, przestrzeń wspólna z kanapami, w każdym momencie można zrobić sobie herbatę i kawę.

REZERWACJA I ZAPISY:
Zapisy przez formularz GOOGLE (PRZYCISK PONIŻEJ), jeśli masz jakieś pytania odezwij się do mnie drogą mailową na adres aga.ochalek@gmail.com lub przez formularz kontaktowy.

Gwarancją rezerwacji miejsca jest zadatek w wysokości 600 zł. 
Dane do przelewu pojawiają się po wypełnieniu formularza zapisu.

Podczas warsztatów dowiadujesz się lub doświadczasz:

–  jak działa nasz układ nerwowy i jaki wpływ na niego ma nasz oddech?

– technik pracy z nerwem błędnym, skanowania ciała, relaksacji progresywnej,

 – co to znaczy zdrowo oddychać? – poznasz techniki oddechowe i świadomościowe pomagające Ci podczas każdego dnia,

– poznajesz wiele rodzajów jogi – od wzmacniających warsztatów, przez jogę twarzy i automasaż po jogę nidrę i medytacje,

– jak bezpiecznie praktykować jogę i jaki rodzaj wybrać dla siebie,
odpoczynku i spokoju!

PLAN SLOW YOGA WEEKENDU

(może ulec lekkim modyfikacjom):

Piątek
od 16.00 – Przyjazd, zakwaterowanie
18.00 –  Obiadokolacja
19.00 – Wstęp do NeuroJogi –  krótka teoria i przyjemna praktyka rozluźniająca
z elementami automasażu, aktywacja nerwu błędnego, techniki oddechowe i relaksacja
20.30 – Czas na integrację

Sobota

8.00 – czas na łyk ciepłej wody/naparu imbirowego przed praktyką
8.15 – Poranna Joga w stylu Zdrowy Kręgosłup
9.30 – Śniadanie
10.30 – Przestrzeń dla siebie
12.30 – Joga Twarzy & Redukcja Stresu (manualne techniki radzenia sobie z bólami głowy)
14.00 – Lunch
15.00 – Przestrzeń dla siebie
17.00 – Joga Vinyasa Slow Flow
19.00 – Kolacja
20.30 – Yin Joga zakończona Jogą Nidrą

Niedziela
8.00 – czas na łyk ciepłej wody/naparu imbirowego przed praktyką
8.15 – Poranna Joga zakończona Medytacją
9.30 – Śniadanie
11.00 – Oddychaj na zdrowie – warsztat i sesja oddechowa 
13.00 – Lunch
14.00 – Uściski i pożegnanie