STANIE NA GŁOWIE

WARSZTATY STACJONARNE KRAKÓW – AURO YOGA STUDIO 26 KWIETNIA

Na warsztacie otrzymasz “pakiet startowy”, dzięki któremu zrozumiesz jak przygotowywać swoje ciało do pracy w pozycjach odwórconych – stania na głowie. Zadbamy o prawidłowy oddech, wzmacnianie, automobilizację mięśni, zwrócimy uwagę na szczegóły takie jak praca brzucha, ułożenie łopatek, praca obręczy barkowej oraz siła ramion. Poznasz sposoby wejścia do stania na głowie, a jeśli już masz stanie na głowie w swojej praktyce, to dodamy warianty tej asany!

STANIE NA RĘKACH – WPROWADZENIE

WARSZTATY STACJONARNE KRAKÓW – AURO YOGA STUDIO 26 KWIETNIA

Na warsztacie otrzymasz “pakiet startowy”, dzięki któremu zrozumiesz jak przygotowywać swoje ciało do pracy w kierunku stania na rękach. Poznasz podstawy stania na rękach. To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z tą wymagającą, ale niezwykle satysfakcjonującą pozycją!

Dla kogo? Dla każdego, kto:

• Chce nauczyć się podstaw balansu na rękach
  
• Pracuje nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała
  
• Marzy o przełamaniu barier związanych z odwróconymi pozycjami
  
• Ćwiczy stanie na rękach, ale boi się odejść od ściany lub szybko traci balans i równowagę w przestrzeni

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw i krok po kroku progresujemy technikę, świadomość ciała i pozycji! Zadbamy o prawidłowy oddech, wzmacnianie, automobilizację mięśni, zwrócimy uwagę na szczegóły takie jak praca brzucha, ułożenie łopatek, praca obręczy barkowej oraz siła ramion. Poznasz sposoby wejścia do stania na rękach przy ścianie i w przetrzeni!

Szpagat od A do Z

WARSZTATY ONLINE – dotępne na platformie

Podczas warsztatu – otrzymasz narzędzia do kompleksowej pracy w kierunku szpagatu podłużnego. Na warsztacie krok po kroku przygotowujemy ciało, poznajemy anatomię asany i wykonujemy mnóstwo ćwiczeń funkcjonalnych.

Pincha Mayurasana – Stanie na przedramionach

4 praktyki w kietunku pincha – dotępne na platformie

Podczas warsztatu – otrzymasz narzędzia do kompleksowej pracy w kierunku szpagatu podłużnego. Na warsztacie krok po kroku przygotowujemy ciało, poznajemy anatomię asany i wykonujemy mnóstwo ćwiczeń funkcjonalnych.

Niskie Balanse – wprowadzenie do pozycji kruka

WARSZTATY ONLINE – dotępne na platformie

Warsztat jest idealnym wprowadzeniem, jeśli chcesz bezpiecznie zacząć przygodę z wykonywaniem balansów ręcznych i pozycji odwróconych. Praktyka ma za zadanie w płynny sposób wzmocnić obręcz barkową, core, nadgarstki i przedramiona. Zbudujemy siłę ukierunkowaną pod balanse ręczne, ale oczywiście nie zabraknie na niej samych prób “latania” i uniesień ciała. Poziom otwarty dla wszystkich.