Zajęcia indywidualne Kraków & Online
Joga dla Twoich potrzeb
Zajęcia indywidualne to praktyka jogi dostosowywana w pełni do Ciebie – Twoich potrzeb, możliwości i celów. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy zaawansowaną, indywidualna sesja pozwoli Ci rozwijać swoją praktykę w najbardziej efektywny i świadomy sposób.
Dla kogo?
- Dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą i potrzebujących indywidualnego wsparcia.
- Dla tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę, pracując nad konkretnymi pozycjami, technikami oddechu lub aspektami jogi.
- Dla osób zmagających się z napięciami, kontuzjami lub ograniczeniami ruchowymi, które wymagają szczególnego podejścia.
- Dla osób, które chcą zrelaksować ciało i umysł w bezpiecznej, dostosowanej do nich przestrzeni.
Jak wyglądają zajęcia indywidualne?
- Diagnoza potrzeb: Na pierwszym spotkaniu przeprowadzamy rozmowę, by poznać Twoje cele, oczekiwania i możliwości.
- Personalizacja praktyki: Każda sesja jest dostosowana do Ciebie – uwzględniamy Twoje poziomy energii, napięcia w ciele, ograniczenia ruchowe i inne indywidualne aspekty.
- Równowaga: Zajęcia łączą w sobie elementy wzmacniania, rozciągania, technik oddechowych i relaksacyjnych, aby kompleksowo zadbać o ciało i umysł.
- Rozwój: W miarę postępów praktyka ewoluuje, dostosowując się do Twoich zmieniających się potrzeb i możliwości.
Korzyści zajęć indywidualnych:
- Pełne skupienie nauczyciela na Tobie.
- Możliwość pracy nad wybranymi aspektami jogi: poprawą mobilności, siły, techniki oddechu lub redukcją stresu.
- Praktyka w komfortowym tempie, dostosowanym do Twoich potrzeb.
- Indywidualne wskazówki i korekty, które pomagają osiągnąć bezpieczną i świadomą praktykę.
Jak się umówić?
Skontaktuj się ze mną (przez formularz kotaktowy lub bezpośrednio na aga.ochalek@gmail.com) i wspólnie ustalimy termin oraz miejsce spotkania. Praktyka może stacjonarnie w Krakowie (najczęściej Kari Mata Studio) lub online – tak, aby było Ci jak najwygodniej.